Десет любопитни факта за бягането

Ако сте запалени по бягането, можеби ще са ви интересни тези десет факта, свързани с любимата дисциплина. Ако ли пък не сте, тогава надяваме се да помогнем да ви запалим и да започнете да го практикувате редовно. Но както и да е, ето какво имаме предвид:

1. Бягането използва много мускули

Така е, само за да направите една крачка, тялото ви използва над 200 отделни мускула! Знаехте ли го?

2. По колко чифта маратонки се продават годишно в целия свят?

Ами отговорът е много! Над един милиард чифта, точно колко са, надали някой знае. Но все пак един милиард а огромно число.

3. Обичайте краката си

Изборът на маратонки за бягане може да е малко объркващо, в зависимост от стила ви на бягане и теренът, по който го правите, но едно универсално правило е да сменяте спортните си обувки на всеки 300 до 500 км пробег. Но ако това ви обърква още повече, щом започнете да чувствате болки в гърба, коленете или глезените, това са сигнали на тялото ви, че можеби е време да смените маратонките си.

4. Колко е дълъг един маратон?

Маратонската дистанция е с дължина 42.195 км. Някои хора се изморяват само като си го помислят, а вие? :-)

5. Най-възрастните маратонци

Най-възрастният мъж завършил маратон е бил на 100 години! Това е индиецът Фауджа Син. А най-възрастната жена е Гладис Парил, която е била на 92 години. Интересното за двамата в случая е, че никой от тях не е бягал до преди края на осемдесетте си години! Така че, ако мислите, че ви е късно да започнете да бягате, помислете пак!

6. Музика докато бягате

Ако сте от хората, които обичат да търсят стимул в музиката, която слушат докато тренират, то тогава можеби ще ви е интересно да научите, че музиката може да подобри резултатите ви до около 15%. Така че пускайте любимите си парчета по време на бягане за повече мотивация.

7. Кое гори повече калории – бягането или ходенето?

И отговорът е: бягането, разбира се! Бягайки изгаряте около 50% повече калории, в сравнение с ходенето.

8. Син или дъщеря?

Знаете ли, че според едно проучване, мъжете, които бягат имат с около 62% по-голяма вероятност детето им да е момиче, отколкото момче. На какво се дължи това обаче, никой от провелите изследването не посочва...

9. Бягането ви прави по-умни!

Така е и това се дължи на факта, че мозъкът ви се оросява много по-добре, в следствие на засиленото кръвообращение на организма по време на засилена физическа дейност, като бягане например. Така той работи по-добре от обичайно, вие сте по-умни и се фокусирате по-добре.

10. Бягащите живеят по-дълго

И накрая, но не на последно място можеби трябва да споменем факта, че хората, които бягат живеят по-дълго. Според друго изследване, хора, които не бягат започват да изпитват проблеми с физиката си с приблизително 16 години по-рано, в сравнение с хората, които бягат редовно.

Е, надяваме се тези любопитни факти свързани с бягането са ви били интересни и сега можеби се чувствате малко по-умни като ги знаете. Така че стига сте си намирали извинения, обувайте маратонките и отивайте да потичате малко, ей така, за удоволствие.